Al langere tijd heb ik het verlangen om gezamenlijke meditaties te organiseren. Dit is ontstaan vanuit jarenlange ervaring met meditatie en concentratie. Mijn ervaring is dat het me brengt tot een diepe verbinding met mezelf en het ervaren van innerlijke rust, ondanks de stormen die er soms kunnen woeden vanbinnen. Maar mediteren is niet gemakkelijk, ook niet als je al jaren meditatie doet. Het is een constante oefening tijdens het hele leven. Zo kun je er steeds in groeien.

​

Door zowel meditatie als biodynamische craniosacraaltherapie heb ik geleerd hoe waardevol het kan zijn om te vertragen, te luisteren en me af te stemmen op een diepere laag van stilte en levenskracht in mezelf. Je mag dit Bron noemen, bewustzijn, het universum, liefde, of simpelweg een gevoel van verbinding. Iedereen ervaart en benoemt dat op een eigen manier.

​

Meditatie hoeft daarin voor mij niet ingewikkeld te zijn.

​

De avonden die ik aanbied zijn eenvoudig van vorm.

Geen uitgebreide visualisaties of ingewikkelde technieken waarin je ergens naartoe wordt meegenomen. Er hoeft niets bereikt of gepresteerd te worden. ​Juist in een wereld waarin veel van ons gevraagd wordt en waarin we voortdurend worden blootgesteld aan prikkels en informatie, kan het waardevol zijn om bewust ruimte te maken voor stilte, vertraging en aanwezigheid.

​

Tijdens de meditatie nemen we de tijd om uit het hoofd en meer in het lichaam te zakken. Om stil te staan bij de ervaring van het moment, zonder die meteen te hoeven veranderen, oplossen of begrijpen.​

​

Mijn manier van begeleiden is zacht en afgestemd, rustig en je hebt ruimte voor eigen onderzoeking. Ik probeer de ervaring niet over te nemen of te sturen, maar eerder een bedding te creëren waarin ieder op zijn of haar eigen manier kan ervaren wat er leeft.

​

Er is geen “goede” manier om te mediteren tijdens deze avonden.

​​

Soms ervaar je rust. Soms juist onrust. Soms stilte, helderheid, weerstand, vermoeidheid of ruimte. Alles is oké.

​

In die eenvoud ervaren mensen vaak dat er meer ruimte ontstaat. Ruimte om even uit de constante stroom van gedachten, prikkels en moeten te stappen. Om meer in het lichaam te zakken en het zenuwstelsel tot rust te laten komen.

​

Mensen geven na afloop regelmatig terug dat ze zich rustiger voelen, meer gegrond, helderder in hun hoofd of meer aanwezig in zichzelf. Soms merken ze dat ze beter slapen, meer ontspanning ervaren of het gevoel te hebben weer te kunnen ademen.​

​

Ik geloof daarnaast sterk in de kracht van gezamenlijk mediteren. Samen stil zijn in een groep kan ondersteunend werken en een gevoel van bedding geven. Zeker wanneer mediteren alleen soms lastig voelt, kan het helpend zijn om dit samen te beoefenen.

​

De manier waarop ik deze avonden begeleid sluit nauw aan bij hoe ik ook werk binnen de biodynamische craniosacraaltherapie: met aandacht, afstemming en ruimte voor wat zich van binnenuit wil ontvouwen, zonder iets te forceren.

​

De meditatieavonden zijn toegankelijk voor zowel mensen met ervaring als zonder ervaring met meditatie. Alleen de bereidheid om stil te staan en aanwezig te zijn bij jezelf is nodig.​